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ダイエットと睡眠

先日テレビで睡眠が短いと太ると言ってました

7,8時間寝るほうが太りにくいそうです。

というのも睡眠が足りないとお腹がすく神経が刺激され

満腹になっても食べたいと思っちゃうらしんです

それを見てからなるべく寝るようにこころがけてます。

といっても授乳期間はなかなか睡眠がとれませんが

でも少し痩せました。といっても62キロですが…

地道に頑張ります。

それでは皆様の美と健康をお祈りして
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